Niezbędne w naszym organizmieCzym grozi niedobór witamin? |
| 12.08.2022. Radio Elka | ||
Dyżurny reporter:  667 70 70 60Najważniejsze witaminy oraz ich wpływ na organizm Jest wiele witamin, które dostarczamy do naszego organizmu dzięki posiłkom, ale również są takie, które musimy spożywać w postaci suplementów. Do najważniejszych witamin zaliczamy przede wszystkim A, C, D i E. Związki te są bowiem potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Witamina A jest syntetyzowana z Beta-karotenu. Odpowiada ona między innymi za utrzymanie prawidłowego wzroku. Mając jej odpowiednie ilości w organizmie, unikniemy zachorowania na choroby takie jak kurza ślepota oraz wiele innych chorób związanych z tym narządem zmysłu. Zatem gdzie występuje? Co powinniśmy spożywać? Przede wszystkim pozyskuje się ją z Beta-karotenu, który znajdziemy w marchewce, pomarańczy, zielonych i czerwonych warzywach. Znajdziemy ją również w produktach pochodzenia zwierzęcego, np. w żółtku, tłustych rybach morskich oraz w podrobach takich jak wątróbka. Witamina C odpowiada głównie za wzmocnienie dziąseł oraz zębów. Dzięki niej hamujemy rozwój bakterii odpowiadających za próchnicę naszych zębów. Witamina C odpowiada również za odporność naszego organizmu oraz przyspiesza gojenie się ran. Witaminę C również znajdziemy w owocach i warzywach, między innymi w natce pietruszki, czarnej porzeczce, kiwi oraz cytrynie. Niedobór witaminy w naszym organizmie powoduje zmniejszenie odporności, wolniejsze gojenie ran oraz wiele zmian w naszej jamie ustnej, takich jak krwawienie, a nawet owrzodzenie. Kolejną z ważnych witamin jest witamina D. Powstaje ona w ludzkiej skórze. Dzięki promieniom słonecznym przekształca się w witaminę. Poprawia odporność oraz chroni nasz organizm przed infekcjami układu oddechowego. Witaminę D powinno się podawać noworodkom oraz kobietom, które karmią piersią, a także osobom starszym. Odpowiednia suplementacja powinna być również u wszystkich w porach zimowo-wiosennych, gdzie jesteśmy narażeni na wiele chorób, a promieni słonecznych jest znacznie mniej. Witaminę D znajdziemy między innymi w mleku, żółtkach jaj, grzybach, a nawet drożdżach. Ostatnią z najważniejszych witamin jest witamina E. Zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe, wpływa na krzepnięcie krwi oraz zapobiega w rozwoju chorób układu krążenia. Możemy ją znaleźć przede wszystkim w produktach takich jak mleko, pieczywo, kiełki pszenicy oraz zielone warzywa liściaste. Jak dostarczyć odpowiednią ilość witamin do naszego organizmu? Najodpowiedniejszym rozwiązaniem zapewniającym odpowiednią ilość witamin jest catering dietetyczny. Oferowane posiłki są pełnowartościowe, a do ich produkcji wykorzystuje się warzywa i owoce najlepszej jakości, aby wydobyć z nich jak największą ilość witamin. Catering dietetyczny jest bardzo wygodną alternatywą, ponieważ posiłki są gotowe do spożycia oraz możemy je zabrać ze sobą w dowolne miejsce. Jaki catering oferuje najlepiej zbilansowane posiłki bogate w wiele witamin? Oczywiście, że Pogotowie Dietetyczne. Jest to catering, w którym nad jadłospisem pracują najlepsi dietetycy, którzy z wielką dbałością dobierają dania tak, aby dostarczały wszystkich niezbędnych składników. Bazują oni na wszelkich zasadach zdrowego żywienia, aby zapewnić naszemu organizmowi odpowiednie potrawy. Dania są różnorodne oraz unikatowe, pełne kolorów, a potrawy są przygotowywane z wykorzystaniem wielu technik oraz obróbek termicznych. Posiki dostarczane są prosto pod nasze drzwi, a my nie musimy już martwić się, co zjemy w pracy, delegacji lub szkole. Nie zwlekaj dłużej i zamów już dziś zestaw testowy z Pogotowia Dietetycznego i przekonaj się sam. Pełna gama witamin na wyciągnięcie ręki! | ||
reklama
reklama
reklama
