Skąd się bierze ból kręgosłupa? |
| 22.11.2024. Radio Elka | ||||||||||||||
Dyżurny reporter:  667 70 70 60 Bóle kręgosłupa - zarówno części piersiowej, szyjnej, jak ich lędźwiowej są niekiedy bardzo dokuczliwe i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto wiedzieć, jakie czynniki mają wpływ na pojawienie się takich objawów. Chociaż bóle kręgosłupa są czasami trudne do wyleczenia, to współczesna medycyna dysponuje wieloma rozwiązaniami, które mogą znacząco podnieść jakość życia pacjentów doświadczających takich dolegliwości. Co trzeba o nich wiedzieć? Choroba przeciążeniowa kręgosłupa - co to takiego? Jedną z najczęstszych przyczyn występowania dolegliwości bólowych w tym odcinku ciała są zmiany zwyrodnieniowe. Mogą one być związane z bólem kręgosłupa lędźwiowego, szyjnego czy piersiowego. Należy pamiętać, że kręgosłup, tak jak całe ludzkie ciało, ulega procesom starzenia, ma także zdolność adaptowania się do sytuacji. Dlatego różne nieprawidłowe nawyki w zakresie ruchu są przyczyną zmian struktury kręgosłupa. Należą do nich np.:
Czynnikami, które wpływają na pojawienie się zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, są także:
Pojawienie się zmian zwyrodnieniowych jest problemem, który ma tendencję do narastania - dolegliwości bólowe powodują często, że osoby ich doświadczające unikają podejmowania aktywności fizycznej i zmniejszają swoją mobilność. Dlatego dolegliwości wskazujące na zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego, piersiowego czy szyjnego powinny być skonsultowane ze specjalistą - lekarzem i fizjoterapeutą. Bóle kręgosłupa - jak bardzo powszechna to dolegliwość? Z różnych danych wynika, że tego rodzaju dolegliwości doświadcza nawet 90% populacji. Można zauważyć też, że od dekad częstotliwość występowania bólu kręgosłupa stopniowo się zwiększa, co może mieć związek ze zmianami trybu życia, spadającą aktywnością fizyczną oraz częściej spotykaną otyłością. Warto też podkreślić, że takie dolegliwości są jednymi z najczęściej zgłaszanych przez pacjentów w gabinecie lekarza pierwszego kontaktu. Jednak diagnostyka przyczyn bólu kręgosłupa często wymaga bardziej specjalistycznych metod. Jak dbać o kręgosłup? Dowiedz się więcej! Jak rozwija się choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa? Za przyczynę pojawienia się takich zmian uważa się brak równowagi pomiędzy tempem powstawania uszkodzeń w obrębie kręgosłupa a możliwościami regeneracyjnymi organizmu. Przeciążenie powoduje uszkodzenie krążka międzykręgowego, co z kolei wywołuje powstawanie zmian trzonów kręgowych. Niektóre z nich mają charakter narośli kostnych, które mogą dawać dokuczliwe objawy. Niekiedy dochodzi także do zmian w stawach kręgosłupa, które prowadzą do rozwoju stenozy. W takich przypadkach pojawia się ograniczenie ruchomości, a zmiany kostne mogą wywoływać ucisk na nerw, co objawia się silnym bólem. Jakie jeszcze przyczyny może mieć ból kręgosłupa? Choć zmiany zwyrodnieniowe są z pewnością najpowszechniejszym problemem, który powoduje dolegliwości bólowe pleców, to takie objawy mogą być też związane z innymi chorobami. Należą do nich np.:
Wśród przyczyn bólu kręgosłupa często wymieniany jest także stres. Przewlekłe obciążenie psychiczne często związane jest z przybieraniem niewłaściwej pozycji ciała, napięciem mięśni i zesztywnieniem. Czy da się zapobiec bólom kręgosłupa? Jak już wspomniano, takie dolegliwości bardzo często są wynikiem niezdrowego trybu życia. Dlatego jednym z pierwszych działań, jakie można podjąć, aby zapobiegać bólom kręgosłupa, jest zmiana takich zachowań. Regularna, dostosowana do stanu zdrowia aktywność fizyczna ma w tym procesie kluczowe znaczenie. Jest ona szczególnie ważna dla osób, które wykonują pracę siedzącą. Należy pamiętać, że znaczenie mają nie tylko profesjonalne treningi, ale także ogólna ruchliwość w ciągu dnia. Dlatego dobrze jest często zmieniać pozycję i unikać długotrwałego bezruchu. Na pojawienie się zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa duży wpływ ma także wykonywana praca. Dotyczy to głównie zawodów związanych z siedzeniem. Osoby pracujące w taki sposób powinny często wykonywać choćby drobne ruchy, a także zadbać o ergonomię swojej przestrzeni roboczej. Bardzo istotne jest także utrzymywanie optymalnej masy ciała. Nadwaga i otyłość są dla kręgosłupa o ogromnym obciążeniem, mogą także powodować ograniczenie ruchomości. Niezwykle ważnym elementem profilaktyki bólu kręgosłupa jest także troska o zdrowie psychiczne. Stres związany z pracą czy innymi obowiązkami nie powinien być destruktywny, dlatego warto zapoznać się z różnymi technikami relaksacyjnymi, a w razie potrzeby sięgnąć po profesjonalną pomoc psychiatry. Co robić, kiedy pojawia się ból kręgosłupa? Istnieje wiele sposobów, które pomagają poradzić sobie z takimi dolegliwościami. Należą do nich np. leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Warto także, w miarę możliwości, nie rezygnować z codziennej aktywności, chyba że nasila ona ból. Jeśli takie dolegliwości się przedłużają, to warto skonsultować się z lekarzem. Dobrym pomysłem jest także skorzystanie z usług fizjoterapeuty. Fizjoterapia w leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa Oprócz leczenia farmakologicznego duże znaczenie ma także rehabilitacja. W przypadku dolegliwości ze strony kręgosłupa bardzo często stosuje się kinezyterapię, czyli leczenie przy pomocy ruchu. Ma to na celu zwiększenie ruchomości oraz łagodzenie bólu. Za pomocą takich ćwiczeń można również nauczyć się bezpiecznych i zdrowych sposobów wykonywania różnych ruchów. Inną metodą, która jest powszechnie stosowana u pacjentów z bólami kręgosłupa, jest masaż. Może on być zarówno działaniem profilaktycznym, jak i sposobem leczenia bólu. Terapia manualna pozwala na poprawę ukrwienia mięśni, a przy tym ich lepszego dotlenienia i odżywienia, co sprzyja ich regeneracji. Normalizacja napięcia mięśniowego pozwala zmniejszyć dolegliwości związane z bólem kręgosłupa. Bóle kręgosłupa w różnych grupach wiekowych Warto pamiętać, że bóle kręgosłupa, choć kojarzą się zwykle z dolegliwościami zarezerwowanymi dla seniorów, bardzo często pojawiają się także wśród osób młodszych, a nawet dzieci. Z przeprowadzonych w Polsce badań wynika, że z takimi problemami mierzy się nawet ponad 70% dzieci i młodzieży. Odsetek ten rośnie wśród studentów, gdzie osiąga nawet 80%. Uważa się, że pojawienie się takich dolegliwości jest ściśle związane z podejmowaną przez dzieci i młodzież aktywnością fizyczną. W grupach, w których preferowany był bardziej statyczny sposób spędzania wolnego czasu, bóle kręgosłupa pojawiały się o wiele częściej, dlatego bardzo istotnym działaniem profilaktycznym jest zwiększanie aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży. Zdrowy kręgosłup to podstawa dobrego samopoczucia i sprawności fizycznej, a profilaktyka jest kluczem do unikania problemów bólowych. Pacjenci, którzy regularnie dbają o swoje ciało, stosują odpowiednią dietę i aktywność fizyczną, znacznie rzadziej zgłaszają dolegliwości związane z plecami. Ważne jest, aby nie lekceważyć pierwszych sygnałów ostrzegawczych, takich jak napięcie mięśniowe czy sporadyczne bóle, które mogą przerodzić się w poważniejsze problemy. Bibliografia:
reklama
| ||||||||||||||
reklama
reklama
reklama
