Uwaga na zimowy tłuszczyk |
| 25.08.2013. Radio Elka, Leszek Wspaniały | ||||||||||||||
Dyżurny reporter:  667 70 70 60- Moja jesień będzie bardziej intensywna pod kątem sportowym niż lato. Nie chodzi o to, żeby sylwetka była super, tylko żeby mieć kondycję - zapewnia jedna z lubinianek. - Jestem już uzależniona od ruchu - dodaje inna, która trenuje regularnie od trzech lat - Jesienią trenuję jeszcze bardziej. W ogóle ruszam się cały rok - zapewnia kobieta. Sport i dobra dieta powinny towarzyszyć wszystkim niezależnie od pory roku. Ciężka praca nad zrzuceniem kilogramów sprzed wakacji nierzadko idzie na marne jesienią i zimą. Jak mówią ci, którzy sportem zajmują się na co dzień, nie warto marnować tego, co już osiągnęliśmy. Nie dajmy się rozleniwić jesieni i zimie - ostrzegają specjaliści. - Nie jest sztuką zrzucić zbędne kilogramy, ale utrzymać je później cały czas w tej samej postaci. Oprócz tego, że zgubimy wagę trzeba to ciało ujędrniać, cały czas nad nim pracować i o nie dbać . Okres letni bardzo nam pomaga w tym, żeby te kalorie zrzucić, bo wiadomo, że jest ciepło, a organizm nie potrzebuje magazynować tyle tkanki tłuszczowej. Nasz organizm na okres zimowy przestawia się diametralnie. Zaczyna odkładać energię w postaci tkani tłuszczowej po to, by zabezpieczyć się przed chłodem - tłumaczy Łukasz Murmyło, manager lubińskiego klubu Pure. Wbrew pozorom utrzymanie formy nie jest trudnym zadaniem do wykonania. Wystarczy rozsądek, systematyczność, cierpliwość i chęci. - Zacząć należy spokojnie - dwa, trzy razy w tygodniu, bez specjalnego przeciążania się. Przede wszystkim chodzi o to, żeby się rozruszać rozciągnąć, żeby poczuć się lepiej a wtedy można narzucać sobie odpowiedni reżim treningowy, który zacznie nas coraz bardziej rozwijać - wyjaśnia tajniki treningów Fabian Szymański, trener personalny. Teoretycznie już dziś powinno się więc pracować nad sylwetką, by dobrze wyglądać w przyszłym roku na plaży. Jeśli aura będzie przychylna to podobnie, jak tego lata, okazji nie zabraknie. (mm)
reklama
| ||||||||||||||
Wakacje się kończą co dla wielu oznacza koniec potrzeby utrzymywania dobrej sylwetki. Brak okazji do chodzenia w stroju kąpielowym czy kąpielówkach powoduje, że wielu z nas nie dba już tak bardzo o swoje ciało. Lubinianki twierdzą, że ani jesienią, ani zimą nie odpuszczą. 
reklama
reklama
reklama
