Uwaga na świąteczne kalorie

6
Kwietnia 2025

Niedziela

Imieniny obchodzą:
Izolda, Celestyna i
Celestyn, Ada,
Sykstus, Wilhelm

Do końca roku 269 dni.

Start

Lubin

Uwaga na świąteczne kalorie

06.04.2015. Radio Elka, Marzena Machniak

Specjaliści od żywienia i dbania o linię ostrzegają – świąteczne potrawy są bardzo zdradliwe, jeśli mowa o kaloriach. Jajka – podstawa świąt wielkanocnych wbrew pozorom mają sporo tłuszczu, na który trenerzy i instruktorzy fitness każą szczególnie uważać.

Dyżurny reporter:

667 70 70 60

Przyczyną przybierania na wadze, jak żartobliwie mówią niektórzy jest fakt, że za późno wstajemy, ale….od stołu. Święta i niecodzienne potrawy, które pojawiają się na stołach wielkanocnych skuszą nawet najtwardszych. Można sobie trochę pofolgować, ale warto

uważać i nie przesadzać. - Jajka mogą trochę zagrozić ponieważ w żółtku znajduje się bardzo dużo tłuszczu. O ile białko jest w porządku, o tyle w żółtku jest sporo kalorii. Do tego dochodzi jakiś majonez i mamy kolejne dodatkowe gramy tłuszczu. Można faktycznie przesadzić z jajkami. Jeśli już mamy je jeść, to najlepiej jak najmniej majonezu do tego. Skupił bym się raczej na mięsie i węglowodanach, czyli kasze albo makarony. Unikałbym tłustych potraw. Jako trener nie powinienem może tego mówić, ale jeśli pilnujemy się cały rok to ten jeden czy dwa dni można odpuścić, tylko nie wolno przesadzić - ostrzega Łukasz Śliwa, trener personalny i instruktor w klubie 4Steps w Lubinie.

Ci, którzy świątecznym potrawom nie potrafią powiedzieć nie powinni pamiętać, że lato za pasem. Jeśli okaże się, że skala wagi pokaże zbyt wiele niż sobie życzymy, trzeba będzie pomyśleć o ruchu. Jednak jak podkreśla instruktor Łukasz Śliwa, treningi i sport to nie wszystko - 70% efektów w zakresie sylwetki to odpowiednia dieta, bo jesteśmy tym, co jemy.

Napisz komentarz

Dodaj zdjęcia w komentarzu

Komentarze (1)

1. Dodane przez dietetyk, w dniu - 07-04-2015 00:34

0
pierwsze słyszę.......

Napisz komentarz

zasady

Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji wypowiedzi, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego.
Wypowiedzi zawierające wulgaryzmy nie będą publikowane.
Komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.
Zabezpieczono reCAPTCHA i ma zastosowanie Polityka prywatności oraz Warunki korzystania z usług Google.

Imię:

Komentarz:

reklama

Dodaj zdjęcia do artykułu	zasady
Zdjęcia dodawane przez użytkownika muszą dotyczyć tematu artykułu, należy wpisać także do nich komentarz aby uzasadnić ich publikację. Redakcja portalu zastrzega sobie możliwość ingerencji lub niedopuszczenie do publikacji zdjęć, które nie odnoszą się do tematu artykułu, naruszają normy prawne, obyczajowe lub są niezgodne z zasadami współżycia społecznego. Zdjęcia z komentarzem zawierającym wulgaryzmy nie będą publikowane. Zdjęcia i ich komentarze promujące własne np. strony, produkty itp. będą usuwane.